25 formas únicas de hacer ejercicio en la ciudad capital

hay más para fitness que la cinta de correr. Y en estos días, el tiempo de gimnasio ni siquiera tiene que ser necesariamente dentro de un gimnasio.

Puedes balancearte desde un trapecio mientras aprendes artes circenses. Puedes practicar yoga en una granja, todo mientras las cabras se suben a tu espalda. Puede probar suerte en el pickleball, el deporte de más rápido crecimiento en el país.

Sí, puede encontrar todas estas actividades, y más, en Baton Rouge. Sólo tienes que saber dónde buscar. Porque hacer ejercicio puede y debe ser divertido. Más importante aún, debe ser lo que quieras que sea.

Fuentes: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, Clasificaciones de salud de Estados Unidos, WebMD, BetterHealth Channel, Healthline, Piedmont, Columbia Association, Pumped Up SUP, Super Fly Honey, RX Resource, MedAlertHelp

Explore las artes circenses y más en GymFit Adventure Community Center

GymFit Adventure Community Center ofrece clases de artes circenses para todas las edades. Niños y adultos pueden perfeccionar sus habilidades aéreas en varias clases con sedas, correas, trapecio y hondas todos los días de la semana y los domingos por la mañana. GymFit está en 4343 Rhoda Drive (justo al lado de Airline Highway). gymfitbr.com

Cardio sin audio en JiggAerobics

El sistema de acondicionamiento físico nacido en Luisiana que se ve en Shark Tank es como una fiesta de baile personalizada. JiggAerobics hace latir tu corazón y tus pies. El entrenamiento personalizable está disponible para reservar para fiestas privadas, trabajo en equipo o con amigos. También están disponibles fiestas virtuales de baile con la misma energía y ejercicios cardiovasculares. jiggaerobicsfitness.com

BMX y Skateboarding en el Extreme Sports Park de BREC

El parque comunitario BREC Perkins Road cuenta con un parque de patinaje de concreto de 30,000 pies cuadrados, un velódromo de 333 metros y una pista de BMX para atletas extremos de todas las edades. Los patinadores pueden andar desde el amanecer hasta las 10 p. m. la mayoría de las noches y hasta la medianoche los viernes y sábados.

parques de trampolines

Una excelente manera de hacer que tu sangre bombee (y una fantástica salida de energía para niños y adultos por igual), los parques de trampolines ofrecen diversión familiar activa. Justo cerca del centro comercial Mall of Louisiana se encuentra DEFY Baton Rouge (defy.com) con sus trampolines de pared a pared, trapecio y piscinas de espuma. En Denham Springs, prueba Airborne Extreme Trampoline Park (airborneextreme.com).

Tiro con arco y lanzamiento de hachas en Gotham Tiro con arco y lanzamiento de hachas

El tiro con arco y el lanzamiento de hachas son experiencias divertidas e innovadoras. Pruebe un curso introductorio de una hora en ambos. Todo lo que necesitas para dar en el blanco está incluido en los paquetes de tiro con arco de $20 o de lanzamiento de hacha de $25. gothamarcherybr.com

Tanto los boxeadores experimentados como los aficionados pueden prosperar en TITLE Boxing Club.

Las clases se ofrecen diariamente. Explore el calendario en titleboxingclub.com/baton-rouge-long-farm-la. Encuéntrelo en 9659 Antioch Road.

Golpea y patea tu camino a través de este entrenamiento de alta intensidad que combina karate, boxeo, taekwondo, tai chi y muay thai. La música de conducción y las poderosas instrucciones harán que tu sangre bombee en la ubicación de Spectrum en Perkins los martes a las 6 p. m. y los sábados a las 8 a. m. espectrofitness.com

En tres ubicaciones, puede participar en entrenamientos de 30 minutos que consisten en 10 rondas de tres minutos. Los entrenamientos de alta energía están diseñados para mantener a su cuerpo adivinando de principio a fin, combinando varias técnicas para hacer que su corazón se acelere para lograr fuerza específica y quema de grasa, así como una oportunidad para mejorar la coordinación ojo-mano y la agilidad, todo en un solo entrenamiento. . batonrougekravmaga.com

Entrena como un atleta olímpico con la clase POWER, que se lleva a cabo en las dos ubicaciones de Iron Tribe. POWER ayuda a fortalecer todo el cuerpo con una combinación de entrenamiento de fuerza, cardio, gimnasia y levantamiento de pesas. Utiliza la barra en la mayoría de sus entrenamientos para desarrollar músculo mientras quema grasa y mejora el metabolismo. El entrenamiento incorpora técnicas olímpicas de levantamiento de pesas en movimientos como sentadillas, peso muerto y press de banca. irontribebatonrouge.com

Es el deporte de rápido crecimiento en la nación, y en Baton Rouge atrae por igual a los miembros de la Generación Z y los Baby Boomers.

BREC ofrece membresías de pickleball en sus diversas instalaciones a partir de $7 al mes. Instalaciones como Highland Road Community Park y Plank Road Park ofrecen oportunidades una o dos veces por semana en lugares cerrados. Las canchas dedicadas de Greenwood Community Park están abiertas al público por $2 de juego ilimitado, los siete días de la semana. Otras instalaciones de BREC con canchas de tenis también ofrecen carriles de pickleball. Visite brec.org para obtener más información o comuníquese con el coordinador de Pickleball de BREC, Robert Kelly, en [email protected]. Puede encontrar información sobre otras instalaciones, incluido The Legacy at Bonne Esperance, en places2play.org.

Topgolf trae la experiencia de la bolera social al golf: la cerveza, los platos pequeños y los televisores de alta definición se combinan muy bien con la competencia flexible del campo de prácticas. Topgolf está abierto los siete días de la semana, hasta las 23:00 horas los días laborables y los domingos, y hasta la 01:00 horas los viernes y sábados. topgolf.com/us/baton-rouge

El yoga de cabra hace bien al cuerpo y a la mente

Clases de yoga de cabra de Old Rusty Gate Farm en 12802 Florida Blvd. en Livingston son solo con reserva. Para obtener más información sobre la clase de abril y los próximos eventos, siga a la granja en Instagram en @oldrustygatefarm.

Relájese y descanse durante las lecciones con el instructor de yoga certificado y entrenador de vida Keke Morgan. Si la meditación es más lo que necesita, pruebe el baño de sonido, una meditación inmersiva que utiliza instrumentos específicos para ayudar a la relajación y la curación. kecareyogawellness.com

Exhale es el giro de Yoglates en Hatha yoga. La clase de 45 minutos combina iluminación tenue, música tranquila y toallas frías para enfatizar la recuperación activa. Prueba la clase de rejuvenecimiento los jueves a las 6 pm o los domingos a las 4 pm theoglates.com

Aprende a montar por primera vez o perfecciona tus habilidades. Las lecciones se ofrecen para estudiantes de 6 años en adelante en múltiples niveles de dificultad. Las lecciones están disponibles con cita previa de martes a viernes. brec.org

Las clases de Indulge Fitness se ofrecen de lunes a sábado, junto con clases privadas y fiestas.

Los clientes pueden comprar paquetes de membresía o clases individuales. El estudio está en 1543 Delplaza Drive, Suite 3. indulgefitness.net

Consiga un compañero y únase a una clase de baile en línea en los múltiples sitios de BREC. Súbete a un baile coreografiado con un grupo pequeño en un entrenamiento divertido y de bajo impacto que hace que tu sangre fluya. Únase los miércoles de 10 a. m. a 11 a. m. en Alsen Park, los martes de 10 a. m. a 11 a. m. en el Centro Comunitario Anna T. Jordan, y los martes y jueves de 11 a. m. al mediodía en North Sherwood Forest Community Park para la clase de baile en línea Steps in Motion. brec.org

La clase exclusiva del estudio Perkins Road lo llevará de la cinta de correr al piso durante una hora de ejercicios cardiovasculares, esculpir y fortalecer. Las clases se ofrecen por la mañana y por la noche de lunes a viernes; y por las mañanas los sábados. pisadabr.com

Hay amplias oportunidades para explorar las vías fluviales de Baton Rouge.

Súbete a una tabla de remo y lánzate al agua con las lecciones de Muddy Water, desde $35 la hora. Una vez que te hayas acostumbrado al deporte, alquila una tabla por $65 al día. También puedes reservar clases grupales y fiestas. muddywaterpaddleco.com

Uptown, una instalación dedicada a la escalada en roca, ofrece una pared de búlder de 90 pies de largo, así como más de 60 estaciones de cuerda para involucrar a su cuerpo de maneras que nunca pensó que fueran posibles. Con sus diversas paredes de roca diseñadas tanto para el entrenamiento de velocidad como de fuerza, la instalación en Coursey Boulevard tiene todo lo que necesitan los escaladores aficionados y experimentados. uptownclimbing.com

Conozca a personas con ideas afines que estén interesadas en mantenerse activas mientras se divierten un poco en este club social sin compromisos. El grupo se reúne todas las semanas en Happy's Irish Pub los martes a las 6 pm Y si correr no es lo tuyo, siempre puedes caminar, llevar a tu perro con correa o quedarte atrás y tomar una cerveza con el Virtual Running Club. happysrunning.com

Las clases de Body Sculpt son una oportunidad para socializar, en el bar o en el barre studio.

Body Sculpt Barre Studio ofrece clases todos los días en Prairieville, Central, Brusly y Zachary. Reserva una clase o encuentra información en bodysculptbarrestudio.com.

En un entrenamiento que combina las dos clases exclusivas de Evolve, SWEAT-BURN-SCULPT comienza con 30 minutos de trabajo que acelera el corazón y quema el sudor con "Burn". Termina con 30 minutos de "EvolvePilates" para moldear y esculpir tu cuerpo. Las clases se ofrecen los miércoles a las 8:30 a. m. y los sábados a las 8 a. m. evolutionstudiosla.com

Combinando música de alta energía de todo el mundo y el entrenamiento de baile característico de Zumba, este Fitness Mashup trae sonidos afro-beat junto con movimientos de baile hip-hop para un entrenamiento con alma todos los miércoles a las 7 p.m. sweatboxbr.com

Este artículo se publicó originalmente en la edición de marzo de 2022 de la revista 225.